¿Cómo extraer y conservar la leche materna?

La extracción y conservación de la leche materna son pasos cruciales en el viaje de lactancia, que requieren paciencia y práctica para dominarse. Inicialmente, es común enfrentar desafíos al extraer leche, pero es importante recordar que esto no refleja la capacidad de producir leche materna. La producción de leche está influenciada por la oxitocina, conocida como la hormona del amor, que facilita el flujo de leche.

Técnicas como pensar en tu bebé o tener cerca un objeto suyo pueden estimular este proceso. Entender estos aspectos es fundamental para una efectiva conservación de leche materna, asegurando que esté disponible para tu bebé siempre que sea necesario.

¿Cómo extraer la leche materna?

Lo primero que debes hacer es preparar el pecho para la extracción, y para eso, puedes ponerte unos pañitos de agua tibia antes de iniciar. Después, puedes elegir entre las dos alternativas de extracción de leche materna: 

Extracción manual de leche materna

Es una técnica que definitivamente debes conocer porque puede sacarte de apuros, o simplemente puede resultar más cómodo y práctico hacerlo así.  

1. Con las manos muy limpias, vas a posicionar tu mano en forma de “C” como si fuera una hamburguesa.  
2. Luego, sin deslizar los dedos, comprime con firmeza pero con suavidad el seno llevándolo hacia el tórax.  
3. Por último, sin deslizar los dedos, llévalos hacia la areola haciendo una leve presión (sin llegar hasta el pezón)

Extracción de la leche materna con extractor

Si tienes un extractor de bomba sencilla, una sesión de extracción de leche materna puede durar entre 20 y 30 minutos (incluyendo el tiempo que te tomó la bajada de la leche). Lo ideal, en este caso, es comenzar por un pecho y extraer hasta que el volumen de leche vaya decreciendo, esto puede suceder a los 4 o 5 minutos (dependiendo de cada mujer). Después, pasas al otro seno, haces lo mismo y luego regresas al primero. De esta manera alternarás los senos hasta completar los 20 o 30 minutos.

Si tienes un extractor de bomba doble, el tiempo de extracción puede reducirse a la mitad. Entonces, te pones las copas y extraes por unos 10 - 15 minutos. Al principio este tiempo puede ser mucho, entonces puedes hacerlo hasta que salga la última gota de leche y esperas 2 minutos más antes de retirar el extractor del pecho.

Terminar la sesión con algo de extracción manual en ocasiones puede ayudar a obtener un poco más de leche, además estimula y ayuda a incrementar la producción.

¿Cómo almacenar la leche materna?

En el mercado se encuentran envases y bolsas especializadas para conservar la leche, pero también se pueden reutilizar frascos de vidrio cuya tapa no sea metálica, como por ejemplo, frascos de café, mermelada, etc., lavados y esterilizados previamente. A continuación te compartimos algunos tips:  

• Los frascos deben ser de boca ancha para permitir hacer una buena limpieza. Las tapas no deben ser metálicas porque estas se oxidan y contaminan la leche. No se recomienda el uso de envases para muestras de orina porque no están diseñados para la conservación de alimentos.
• En cuanto a las bolsas, pueden ser prácticas para ahorrar espacio en la nevera/congelador. Cualquiera que sea el envase que uses, recuerda almacenar la leche en porciones de entre 1.5Oz-3Oz (50ml-100ml). De esta manera se evita el desperdicio de leche, ya que una vez se haya calentado no se puede volver a calentar y hay que desecharla.
• Cada recipiente debe rotularse con la fecha de extracción, de manera que cuando se vaya a usar siempre se gaste primero la más antigua.
• Nunca llenes un envase hasta el tope, ya que la leche al congelarse “se expande”.

Tips para conservar la leche materna

Sabemos que no siempre es posible amamantar a nuestro bebé cada vez que lo necesita, ya sea porque decidimos volver al trabajo o simplemente porque a veces es más práctico usar el biberón. Por eso te damos algunos tips que te ayudarán a conservar en óptimas condiciones la leche materna.

¿Cómo conservar la leche?

• Guarda la leche en el refrigerador inmediatamente después de extraerla.
• Usa un recipiente limpio con tapa, preferentemente de vidrio o plástico rígido.
• Si no lo usarás en las próximas 24 horas, lo mejor es congelarla.

¿Cómo congelar la leche materna?

• Pon a congelar la leche inmediatamente después de extraerla.
• De preferencia usa recipientes que cierren herméticamente.
• Conserva leche en pequeñas cantidades (de 60 a 120 ml), de esta manera podrás descongelar solo lo que el bebé vaya a tomar.

Y ahora, ¿cómo la descongelo?

Lo mejor es sacar la leche materna del congelador una noche antes y guardarla en el refrigerador. De esta manera estará lista para el día siguiente. Si tienes que descongelar rápidamente, puedes usar un calentador de biberones. Si no tienes uno, el baño maría es la mejor opción. Puedes utilizar la leche descongelada dentro de las 24 horas siguientes. Si tu bebé no termina la toma, desecha los residuos. ¡Nunca vuelvas a congelar la leche sobrante!

Más Tips

• Etiqueta los recipientes para que siempre sepas la fecha exacta en la que extrajiste la leche.
• La leche almacenada se separa por capas. Esto es normal, solo tienes que agitarla. Si al hacerlo no se vuelve a mezclar uniformemente o tiene un olor desagradable, deséchala.
• Nunca la calientes en el microondas o la pongas a hervir, ya que pierde sus propiedades.
• Evita los recipientes con tapas metálicas, pues podrían contaminar la leche.
• No guardes la leche en las puertas del refrigerador. Lo mejor es ponerla al fondo, donde esté siempre en contacto con el frío.
• Y por último, ¡no mezcles leche descongelada con leche fresca!

Conclusión

La extracción y conservación adecuadas de la leche materna son fundamentales para mantener su calidad nutritiva y disponibilidad. Aprender a extraer la leche eficazmente y conocer las técnicas correctas de almacenamiento garantiza que los bebés reciban los beneficios completos de la leche materna, incluso cuando la madre no esté presente.

Este conocimiento empodera a las madres a continuar con la lactancia materna, ofreciendo a sus hijos el mejor comienzo posible en la vida.

Esperamos que esta información te sea de mucha utilidad. En HUGGIES Argentina encuentras la guía perfecta para acompañarte en cada etapa de tu bebé.

Conoce a nuestra host:

La Dra Natalia Albán Aldrioli, Médica pediátra brinda Asesoría en lactancia materna y cuenta con un Diplomado en nutrición infantil. Pueden encontrarla en su redes sociales FB: pediatranatalialban IM: pediatranatalialban 

El presente artículo fue elaborado en colaboración para HUGGIES Argentina. Este contenido no reemplaza la consulta médica, ante cualquier duda o situación, consulta con tu médico o pediatra de confianza.