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Más Abrazos // Jueves 3 Diciembre, 2020 // #alimentacion, #desarrollo, #crecimiento
Alrededor de los seis meses el sistema digestivo de tu bebé está listo para recibir alimentos sólidos. La mejor manera de comenzar es darle alimentos en puré o papilla una o dos veces al día, esto lo ayudará a familiarizarse con el uso de la cuchara. Cuando tu bebé comience a comer con sus manos, podrás incluir en su alimentación rebanadas de fruta y alimentos con otras texturas.
Con variedad nos referimos a incluir alimentos de todos los grupos alimenticios. Te recomendamos elegir alimentos de diferentes fuentes cada día, pues las dietas que excluyen uno o más grupos de alimentos están asociadas con un mayor riesgo de padecer enfermedades. No es necesario incluir todos los grupos de alimentos en cada comida.
Los alimentos nutritivos son aquellos que al estar listos para consumirse se mantienen lo más parecidos a su estado natural. Evita los alimentos procesados en la medida de lo posible, así como aquellos que contengan grandes cantidades de conservadores: cuanto menos procesado es un alimento, mayor es su contenido de nutrientes.
¡El agua es la mejor opción! También puedes incluir jugos de fruta naturales después de los seis meses. Evitas las bebidas azucaradas o con colorantes artificiales.
Si bien existen muchas guías que pueden darte una idea de qué cantidad de alimentos son suficientes para tu bebé, son solo guías. Conforme vayas conociendo a tu bebé sabrás identificar cuándo está satisfecho.
Tu pediatra es el más adecuado para asesorarte sobre la nutrición de tu bebé y la alimentación más adecuada para él de acuerdo con cada etapa de su desarrollo. Si tienes dudas, consúltalo con él, juntos definirán las mejores opciones para tu bebé.
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